na 16 stronie jest zdjęcie jak miał 19 lat,czyli jakieś 4-5 lat temu.... chory ciśniesz dalej...cały czas zaglądam i cały czas zazdroszczę heh i o żadnym mietku i innych antkach nawet nie myśl,bo Ci mama da po pozdro!
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
[...] za duży rozmiar pliku, więc dałam sobie spokój i wrzucam pojedynczo. Udom by się jeszcze przydało trochę spaść z tego, co widzę, ale nie jest źle, bo efekty są, a przez tyle lat nic a nic nie było. BOK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3bede63cca34f3c931e4c0d57d55fe7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f817a8c05564b15b20a1afe4980affd.png [...]
pod wywiadem na onecie można zobaczyć komentarze co zwykły kowalski sądzi na ten temat: tutaj pare przykladów "Burak pozostanie zawsze burakiem !!! Kolejny przykład jak koks niszczy mózg . LUDZIE CO WY SIE JAKIMS PLYTKIM KOKSEM PODNIECACIE??ODBILO WAM?? KOLES PRZEZ KOKSY WYGLADA JAKBY MIAL 50 LAT A MA 32 LATA!! JAKBYM SIE MIAL PODNIECAC TYM [...]
Nie dać się czasowi
A takie różowe są szczegolnie piękne... Przez przypadek natrafiłam na yt na taką damę. Kurczę, nie mój typ budowy sylwetki - ale podziwiam. Ktoś coś o niej wie? Myślicie, że całe życie w sporcie? Czy np. zrobiła taką formę w ostatnie 5-10 lat?? https://www.youtube.com/watch?v=25PhSfsbKuQ Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-16 17:42:12
Nie dać się czasowi
Garp - wydaje mi się ze nie znajdziemy takich badań.Inuici byli mocno badani w latach 70tych - ale nic nam to nie daje bo ich dieta jest nie do powtórzenia. Co z tego ze ilość tłuszczu w diecie taka sama jak we współczesnym keto? Jak porównać to tłuszcz foki z zimnego i czystego jeszcze oceanu to nie tłuszcz woła/świnki nawet z ekologicznej [...]
Nie dać się czasowi
5 -10-15--kilka lat temu zrobiłem 2-wa cykle rozpisanego przez siebie treningu FBW 2-WA odrębne plany ćwiczone na przemian i po 12-ście tygodni ,3 razy w tygodniu i trening trwał zawsze ponad 2h . To był trening podczas którego miałem największy progres siłowy ,ciężar zawsze dokładałem i to przy różnych ćwiczeniach inne wysokości na pewno od 0,5kg [...]
Nie dać się czasowi
Tsu, mam jeszcze syna 5 lat starszego, juz go oswajam z tematem pilnowania jak mala bedzie poza zasiegiem moich oczu ;-) Paatik, mam trzy siekierki w garazu, mala - dalekosiezna jakby szybko biegal, zwykla dla mniej wysportowanego i prawie topor tzw finisher dla wyjatkowo nieposlusznych ;-D Rozumiem Twego tate, swoj chlop. Zmieniony przez - fanss [...]
Nie dać się czasowi
te 12-14h to ja stosuję od kilku lat i dobrze mi z tym, nie mogę zjeść o 22 i iść spać zaraz, wstać o 6 i znowu jeść, bo mnie odrzuca. Zaintrygowało mnie te 24h, IF już kiedyś stosowałam licząc i nie licząc kcal i wiem, że to akurat nie dla mnie, ale 24h bez żarcia nie próbowałam, więc może dla samej próby bym chciała? ale sama jeszcze nie wiem :-P
Nie dać się czasowi
[...] dla koleżanki. Raz z nieprzystosowania siłowni, dwa niestety jest za późno żeby pewne elementy wprowadzać bez szkody dla swojego zdrowia (jeśli ktoś trenuje od najmłodszych lat to ma odpowiednią podbudowę i bazę, bez tego nadrabia się zazwyczaj zdrowiem). Poza tym zawodnicy tych dyscyplin stosują te same ćwiczenia siłowe - może troszkę w innych [...]
Nie dać się czasowi
[...] paliło i cuda wianki, to go robisz. Biegowy, siłowy, akrobatyczny czy hula hop. I nie ma tu nic do rzeczy natura rebeliantki czy just for fun. Chcesz fun? To getry jak z lat 80 sobie załóż. Ty musisz pokochać trening...ciężki, czasem nudny, czasem gorszy niż zazwyczaj. Pewnie, że musi on być dobrany pod Ciebie. Ale, nie mając wystarczającej [...]
Nie dać się czasowi
[...] fun musi być. Trenowanie pod bikini chyba mi się znudziło - generalnie wystarczy mocno schudnąć i jakoś w tym bikini będę wyglądać - zresztą wyjazdów typu plaża jakby od 2 lat mniej. Wieczne marzenia o sylwetce baletnicy czyli chudo ale żyła tez odeszly do lamusa - jak na buzi robi się chudo to dramat zmarszczkowo-twarzowy gotowy. Patrząc na [...]
Nie dać się czasowi
[...] się rączek - ruch imitujący bieg i nogi i ręce - super fajnie poszło. Nawet mi się podobało. Potem poszłam sobie na matę i fikałam. Obok taki chuderlaczek w rękawiczkach, lat ok. 40 płci przeciwnej z trenerem na maszynie bicka robili.... I zaczepili a co ja robie i po co. No hand stand robię. "A to moze byłoby lepiej przy ścianie?" - padła [...]
Nie dać się czasowi
[...] DT Drugi trenio dołu - miałam HT zacząć od 100kg, ale lekko stchórzyłam:) I tak nieźle weszły mi te 4sx90kg, z zatrzymaniem u góry. Bułgary - nie robiłam chyba od 2 lat. Mam takie zakwasy w czwórkach jakby mnie ktoś obił. Aż sprawdzałam czy nie mam jakichś siniaków. W wykopach krótkie zatrzymanie na końcu ruchu - robi różnicę. Swing - [...]
Nie dać się czasowi
[...] :-) zbuduj miesien, zrob redu i bedziesz mial swoj wyrzezbiony poslad :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-05 12:59:18 Wiesz, ja tak celowo napisalem. Ćwiczę 15 lat, a teksty o których wspomniałem są z tych śmiesznych. Pozdrawiam :-) Ps i po 15 latach warto zapytać o zdanie innych na tematy różnych ćwiczeń, bo tkwiąc w jakimś swoim [...]
Nie dać się czasowi
[...] wstawałam w nocy do łazienki po 5-6 razy! Zakładając że nic głupiego się nie zdarzy z cyckami - to nie wiem jak długo mozna takie plasterki ciągnąć i czy np. jak za 5 lat odstawię to walnie mnie tak samo mocno jak teraz miałam? Normalnie strach się bać. Miska ogarnięta - pierwszy raz od 2 tygodni... Trap Bar x12p 50kg/60kg/ 75kgx3s Wiosło [...]
Nie dać się czasowi
[...] teraz calkiem inna kompozycja ciala, widac ze trenujesz, super wygladasz! I nawet w naszym wieku mozna zmienic sylwetke diametralnie na ogromny plus :-) Brawo Patik :-) 9 lat pracy nie poszlo na marne, absolutnie! Tak dodam jeszcze, zeby nie bylo watpliwosci, ze tezn wzrost realny uda/miesnia ok 4-5 cm, to wg mnie bardzo dobry! Ty masz dlugie [...]
Dla 16 latkow
[...] atlasie ćwiczeń. Mottor nie zachwalaj mnie tak, bo się czerwienie "dobry duszek" Wafel no ładnie, ładnie. Choc znam lepszych Mój koleś waży 81kg ćwiczy od kilku lat boks jest mistrzem dolnego ślaska i mistrzem polski w kadetach w wadze półciężkiej i na siłce wyciska 130kg, no i ma też 18 lat w sumie to już niedługo 19 Specu ja [...]
DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy
[...] mega, bo chłopak rocznik 92, a juniorzy sa do 90 rocznika. Mało tego Kamil do Hiszpanii jechał na swój koszt, podróż i start pokrywał z własnej kieszeni! Ponadto mimo wielu lat treningów wielu go wyśmiewało i krytykowało. Widziałem go w 2010 roku i widziałem obecnie. I powiem szczerze - rak gęstego i nabitego mięcha dawno nie widziałem wśród [...]
Alhambra-nowe wyzwania
[...] jem, bardzo lubię, chyba wszystkie bez wyjatku, oczywiście omijam wynalazki typu tilapia, panga itp. Nabiał tak, twaróg i śmietanę kupuję wiejskie, mleko także mogę. Kilka lat temu przez rok mieszkałam na wsi, miałam dostęp do dobrego taniego mleka, wiec twaróg i joguty sama robiłam. Teraz wiejski twaróg kupuję, ale rozważam domową produkcję [...]
TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK
[...] zł - 500 g kreatyny - która wystarczy na bardzo długo - 100 porcji po 5 g). UWAGA: NIE ISTNIEJE SILNIEJSZA I SŁABSZA KREATYNA. Nie opłaca się kupować jabłczanu, orotanu, chelatów, chlorowodorku kreatyny. Niestety, producenci suplementów posuwają się nawet do bezczelnego oszukiwania klientów, twierdząc, że porcja 0,75 g "nowej kreatyny HCL" [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
